妊娠中の注意記事一覧

貧血により母側の心臓は大変になり、動悸が起きたり、息切れを感じます。場合によっては、めまいや立ちくらみも起きるかもしれません。たちどころに疲れが出て、だるさも感じたり、顔色がすぐれないのを指摘されたりするでしょう。もし貧血気味だとしても、すぐすぐ赤ちゃんの成長に支障はありません。しかし、長期に貧血が改善されないままだと、お腹の赤ちゃんの成長にも支障が出ますし、さらに妊婦自身の健康状態も深刻化します...

便秘によってガス腹になったり、ムカッとしたり、ガスがいつも出て恥ずかしかったりします。中でもつわりと便秘が重なると食欲も一層出ません。そして、便秘は痔につながることも少なくありませんから、お通じを良くすることが重要です。便秘予防には、便意が起きたらトイレに行くことです。決めた時間になったらとりあえずトイレに行くように一日の計画に組み込んでおきましょう。つわりが生じている時は起き掛けの胃が空っぽの時...

妊娠によって便秘が起きやすくなります。分泌の増していくプロゲステロンという女性ホルモンにより腸の運動が抑制されることや、でかくなっていく子宮により腸が押しやられ、働きがゆるくなってしまうためだとされています。親になることの心配をしてしまうなどメンタル面の不安定さが引き起こしていることもあります。前より活動の時間が少なくなることも便秘の原因となりえます。夢中で何かをやっていると、キツイつわりも少し楽...

妊娠悪阻は目が覚めたばかりの胃に何もない時に体調が悪化することがよくあります。布団のそばにクッキーなど小腹を満たすものを用意しておき、立ち上がる以前に少量お腹に入れるならオエッという感じも減ります。活動中も極端な空腹に注意して頃合いをみて間食するのがおすすめです。また臭みのあるものや油の多いものは入らなくてもクールなフードやすっぱいフードは意外に食欲が湧くようです。妊娠がわかったからといって普段と...

胎児の脳や神経の発達と妊婦の健康を守るために十分にDHAやEPAを摂取しておく必要がありますが、魚油から摂ろうとすると、蓄積されている水銀が心配です。水銀という金属は胎児の脳などに有害な影響になるケースがあり、厚労省の指針でも注意が与えられています。ですから比較的水銀含有量の低い海草とかちゃんと検査を通過したサプリなどを活用するのが安心です。胎児の骨格の形成、筋肉・神経の調整に必要となるのは、小魚...

妊婦自身のためにも赤ちゃんのためにもきちんと摂りたいDHAとEPAではありますが、たくさん魚を食べるのはそこに含まれる水銀のリスクがあります。水銀がお腹の赤ちゃんの成長にも障害となることがあるので、厚労省の指針でも注意が与えられています。そこで水銀はあまり多くは含まないと思われる海藻や水銀検査済みのサプリメントをうまく活用してまいりましょう。つわりで食欲などわかないなら、胎児の栄養への影響は現段階...

貧血からママの心臓にダメージが起き、症状として動悸・息切れなどがみられることがあります。眩暈・立ちくらみが起きることもあります。たちどころに疲れが出て、だるさも感じたり、血色が優れなかったりします。もし貧血気味だとしても、直接的に胎児の発育に悪影響はありません。でも、貧血を改善しないまま長く時間がたつと、お腹の赤ちゃんの成長にも支障が出ますし、加えて母親自身の健康面もリスクを負います。妊娠がわかっ...

葉酸については生命活動を保つ点で不可欠のものですが、中でも急速に成長する胎児にとって葉酸が足りないと心身の発達が阻害されることもあります。障害が生じないように母親は葉酸の吸収を忘れないよう告げられますが、特に葉酸を必要とするタイミングは、妊娠して4〜20週のころなので、望ましいのは妊娠を希望する時期から葉酸を意識した生活をスタートすることです。繰り返し吐く場合は、体内水分が枯渇しやすくなります。水...

便秘では腹痛を感じたり、ムカッとしたり、屁が出ることもあります。取り分け、時期的につわりと便秘の両方に悩まされるとさらに食欲不振になります。もっと言うと、便秘からの痔ということも珍しくないですから、快調な排便習慣を取り戻しましょう。便秘を防ぐには、トイレを我慢しないことです。決めた時間になったらとりあえずトイレに行くよう習慣化しておくといいようです。葉酸は胎児が細胞が増えていくのに無くてはならない...

葉酸は胎児が細胞分裂を繰り返すのに欠かすことのできない栄養素です。それが不足してると細胞の分裂も支障が出て、生まれつきの障碍だったりひどいケースは死亡することもありますから、不足のない葉酸摂取は大事なポイントです。葉酸を定期的に補充するには、食生活のほかにサプリの使用も人気があります。比較して簡単に摂取ができ、継続しやすいという点ではサプリメントがおすすめです。胎児の骨格の形作られること、神経と筋...